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Anwendung von Lavendelöl bei Schlafproblemen

Die Anwendungsmöglichkeiten von Lavendelöl sind vielseitig, denn die Aufnahme der darin enthaltenen natürlichen Inhaltsstoffe kann über die Haut und Schleimhäute aufgenommen werden. Das Nervensystem wird entschleunigt und ein geistlos tiefer Schlaf entsteht. Zudem tritt ein aufhellender Effekt der Psyche durch den unverwechselbaren wohligen Geruch auf. Ergebnis ist ein beschleunigter Stoffwechsel und verstärkte kognitive Leistungsfähigkeit am nächsten Tag. Längerfristig wird das ganze Immunsystem durch das Ätherische Öl verbessert.

 

Anwendung

Möchte man das Öl nicht im Aromadiffuser verdampfen, so steht außer der oralen Einnahme eine Vielzahl von Anwendungsmöglichkeiten zur Verfügung. Anregungen zur weiteren Verwendung:

  • Haut: punktuell auf gewünschte Stellen auftragen – nicht bei offenen Wunden
  • Tuch/Schal: Bei Erkältungen auf dem Textilstück eine Stunde einwirken lassen – je nach Menge der Tropfen
  • Kopfkissen: direkt auf das Kopfkissen – hier nur wenige Tropfen
  • Vollbad: mehrere Tropfen für ein entspannendes Bad am Abend
  • Dampfbad/Sauna: Anwendung im Saunaaufguss möglich
  • Massagen: neutrales Massageöl mit Lavendelöl aufwerten
  • Dufttlampe: Wasser, Öl und Teelicht sorgen für einen vergleichbaren Effekt wie beim Aromadiffuser
  • Aromaschmuck: das enthaltene Filzpad im Öl aufweichen für langanhaltenden Duft

 

Dosierung

Bei der Dosierung ist das eigene Ermessen entscheidend. Es empfiehlt sich bei jeglicher Anwendung  maximal zehn Tropfen zu verwenden, da es sich um einen sehr intensiven Duftcharakter handelt. Gesundheitlich sind der Intensität des Dufts keine Grenzen gesetzt. Der Kontakt des mit Haustieren sollte jedoch dringlich vermieden werden.

 

Verfügbarkeit

Naturreines Lavendelöl liegt derzeit im Trend, wodurch es in vielen Einzelhandelsgeschäften erhältlich ist. Sie finden es vor allem in Biomärkten, Apotheken und Onlineshops. Es ließe sich theoretisch auch selbst herstellen mit Lavendelblüten und einem neutralen Öl (Mandelöl/Rapsöl) als Basis. Müdigkeit/Abgeschlagenheit, Ängste und Sorgen gehören damit der Vergangenheit an. Obendrein ist dadurch die Insektenabwehr garantiert.

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